27 Agustus 2008. Tenis adalah permainan yangdimainkan lebih dari banyak periode dari ledakan aktivitas dan istrahat. Karena itu ini adalah olahraga tipe "interval". Pemain bisa berada di lapangan untuk periode antara 1 dan 3 atau 4 jam. Selanjutnya, lamanya pertandingan tidak dapat diketahui dan pemain dapat melakukan pertandingan lain di hari yang sama. Walaupun lapangannya kecil (dibandingkan lapangan sepak bola) bola bergerak sangat cepat,pemain harus bergerak sangat cepat dan kemudian memukul bola dengan tenaga dan kontrol.
Mempertimbangkan kebutuhan tenis sebagai aktivitas menempatkan pentingnya kebugaran pemain. Untuk bermain dengan baik, pemain membutuhkan :
KECEPATAN : reaksi dan gerakan sekitar lapangan
KEKUATAN : untuk bergerak cepat,memberikan serves yang bertenaga dan mengembalikan bola dari garis dasar dengan tenaga dan kontrol.
DAYA TAHAN : untuk bermain dalam periode waktu yang lama dan tetap bermain baik sampai akhir pertandingan
FLEXIBILITAS : untuk menggunakan otot otot dan sendi sendi dalam koordinasi untu mengurangi seperti luka dan meraih pengembalian yang rendah, lebar dan tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar